منتدى الريم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى الريم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
منتدى الريم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» اقوى نكته سياسيه بالعالم .....
اسباب الكرش ونصائح Emptyالخميس نوفمبر 19, 2009 4:49 pm من طرف alrim

» في شـــــرف الــــقرآن ومدحــــــــــــــــه
اسباب الكرش ونصائح Emptyالخميس سبتمبر 24, 2009 5:20 am من طرف ملكة ريال مدريد

» بــــــــــــــــنات اخر زمن(اسمع
اسباب الكرش ونصائح Emptyالخميس سبتمبر 24, 2009 5:10 am من طرف ملكة ريال مدريد

» احلى مواقع لكل أطفالنا الحلوين
اسباب الكرش ونصائح Emptyالخميس سبتمبر 24, 2009 5:02 am من طرف ملكة ريال مدريد

» غسيل الاطباق يحسن الحالة النفسية لدى النساء
اسباب الكرش ونصائح Emptyالخميس سبتمبر 24, 2009 4:55 am من طرف ملكة ريال مدريد

» صور...كاريكاتيريه ...وتعليق...ولا تعليق...بس... مش بطاله يعنى ... ؟؟؟؟؟؟
اسباب الكرش ونصائح Emptyالخميس سبتمبر 24, 2009 4:51 am من طرف alrim

» جدول الدوري الاسباني لعام ((( 2009 ـــ 2010 ))) -
اسباب الكرش ونصائح Emptyالأربعاء سبتمبر 23, 2009 7:06 am من طرف alrim

» من مواعظ وماثورات نبي الله
اسباب الكرش ونصائح Emptyالأربعاء سبتمبر 23, 2009 6:25 am من طرف alrim

» طريقه لاقفال شاشة سطح إلمكتب
اسباب الكرش ونصائح Emptyالثلاثاء سبتمبر 22, 2009 7:43 am من طرف ملكة ريال مدريد

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 43 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 43 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 197 بتاريخ الخميس يوليو 29, 2021 7:03 pm

اسباب الكرش ونصائح

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

اسباب الكرش ونصائح Empty اسباب الكرش ونصائح

مُساهمة من طرف abood الأربعاء يوليو 01, 2009 9:34 pm

ما هي الأسباب الشائعة لمشكلة الكرش؟

•كثرة تناول الدهون والسكريات.

• الكسل والخمول وكثرة النوم، وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة .

• عدم ممارسة الرياضة .

• الشرب أثناء الأكل، سواء الماء أو العصير.

• الإفراط في تناول المشروبات الغازية.

• ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، لذا يجب أكل وشرب الطعام على دفعات.

• أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

ما هى النصائح لمنع تكون الكرش و علاجه؟ المشي أفضل أنواع الرياضة لكل شيء على الإطلاق، فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن و ظهور الكرش
سحب عضلات البطن إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على سرير وفرشات ناعمة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
abood
abood
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 160
نقاط : 58318
تاريخ التسجيل : 30/06/2009
العمر : 36

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اسباب الكرش ونصائح Empty رد: اسباب الكرش ونصائح

مُساهمة من طرف موبايل هاوس الخميس يوليو 02, 2009 11:11 pm

شكرا دكتور عبدو
موبايل هاوس
موبايل هاوس
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 137
نقاط : 58312
تاريخ التسجيل : 01/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اسباب الكرش ونصائح Empty رد: اسباب الكرش ونصائح

مُساهمة من طرف abood الجمعة يوليو 03, 2009 5:05 am

اهلين يا غالي
abood
abood
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 160
نقاط : 58318
تاريخ التسجيل : 30/06/2009
العمر : 36

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اسباب الكرش ونصائح Empty رد: اسباب الكرش ونصائح

مُساهمة من طرف موبايل هاوس الأحد يوليو 05, 2009 9:42 pm

اول شغله شكرا على الموضوع وبعدين ما اسباب الضعف
موبايل هاوس
موبايل هاوس
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 137
نقاط : 58312
تاريخ التسجيل : 01/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اسباب الكرش ونصائح Empty رد: اسباب الكرش ونصائح

مُساهمة من طرف abood الأربعاء يوليو 08, 2009 6:24 pm

قلت الغذاء نورت اخي
abood
abood
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 160
نقاط : 58318
تاريخ التسجيل : 30/06/2009
العمر : 36

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اسباب الكرش ونصائح Empty رد: اسباب الكرش ونصائح

مُساهمة من طرف عمرريم السبت يوليو 11, 2009 11:49 pm

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووورعلى الموضوع الرائع
عمرريم
عمرريم
المدير العام
المدير العام

عدد المساهمات : 198
نقاط : 70536
تاريخ التسجيل : 30/06/2009
العمر : 36
الموقع : سورية حلب الكلاسة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اسباب الكرش ونصائح Empty رد: اسباب الكرش ونصائح

مُساهمة من طرف abood الأحد يوليو 12, 2009 9:01 pm

مشكور على مرورك الجميل
abood
abood
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 160
نقاط : 58318
تاريخ التسجيل : 30/06/2009
العمر : 36

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى